Macchine cardio: allenati e rimani in forma comodamente da casa tua

Allenamento a basso impatto o ad alto impatto, quello che preferisci, puoi ottenere un ottimo allenamento a casa con l'aiuto di macchine cardio. Gli esercizi cardio sono consigliati per aumentare la frequenza cardiaca e rafforzare i polmoni. Sono utili per costruire muscoli, migliorare la forza fisica e la capacità di svolgere le attività quotidiane, oltre a prevenire malattie come infarto, depressione e demenza. Dai un'occhiata alla nostra selezione di macchine cardio per trovare quella giusta per te.

Un'ampia selezione di attrezzature cardio su vidaXL: tapis roulant

Particolarmente utile durante i freddi mesi invernali o per coloro a cui piace allenarsi facilmente da casa, un tapis roulant è un popolare attrezzo cardio. Ti dà la possibilità di regolare la velocità e l'inclinazione per rendere la tua sessione di corsa più o meno intensa. Puoi anche programmare il tapis roulant per l'allenamento a intervalli e gli sprint per migliorare la tua capacità aerobica. I tapis roulant possono essere utilizzati come macchine cardio ad alto impatto per una corsa da moderata a veloce o a basso impatto per una camminata veloce.

Cyclette e cyclette da spinning

Il ciclismo è un allenamento straordinario con un basso impatto su ginocchia e caviglie. Se sei preoccupato per le tue articolazioni o se hai subito un infortunio che rende scomodo l'esercizio ad alto impatto, scegli il ciclismo. Le cyclette sono macchine cardio in piedi che ti consentono di pedalare dalla palestra di casa. Le bici da spinning hanno un volano zavorrato per una maggiore resistenza e sono ideali per allenamenti ad alta intensità che aiutano la perdita di peso e la resistenza.

Vogatore

Un vogatore è una macchina cardio con sostegni per i piedi su un'estremità, un sedile e barre da vogatore collegate a un volano dall'altra. Il più grande vantaggio di includere un vogatore nella tua routine di fitness è che fornisce un allenamento per tutto il corpo. Mentre tiri il manubrio, usi le gambe per spingerti indietro. Durante un allenamento cardio a vogatore, le braccia, le gambe, i glutei, il core, le spalle e la schiena sono tutti coinvolti.